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食事系ダイエットで数値も見た目も成功しました!

食べることが大好きな私。
コッテリしたものとか美味しいと思えるのは
若いうちだけなんだから食べておかなと!

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そんな言い訳めいた事を思いながら食べていました。

でも、このままでは体重がヤバイなと思い、
本気でダイエットに取り組む事にしました。
最初に取り入れたダイエット方法は週に2.3回ジムへ通い
運動をすることでした。
どうしてこれを選んだのかと言えば、食べることが大好きで
運動するのはそれほど苦に思わないからです。
1年続けて結果は3キロ減。
それで満足の人もいるかもしれませんが、
私はできれば10キロ減にしたかったんです。
そして、3キロの増減は食事や生活内容によって
ありうる数値なので、はっきりいってダイエットにならなかった・・・

それなので、一大決心のつもりで食事系のダイエットを始めました!
昼食をグリーンスムージーに変える方法で、
夕飯はごはんをお茶碗半分で、野菜をなるべく多めに摂取するというやり方。

初めのうちはおやつ時の空腹に悩まされましたが
我慢できない時は心太を食べてしのぎました。

1日や1週間では喜ぶほどの成果はでませんが、それが
1ヶ月・2ヶ月になると5キロ6キロと
目に見えて効果がありました!
友人からも痩せたねと言われるほどです!

そんな経験をして感じたのは
若いうちはトレーニングだけで体重を減らすことができるけれど
代謝が落ちてきている中年の年代になると
食事を意識しないとダイエットはできないなと思いました。

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最終更新日:2015-09-14 00:34

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